5月25日中午有同事在午餐的时候，吃着吃着突然晕倒。先前早晨她有感觉到晕眩，感觉周围的房子在动，虽然有感觉不舒服，仍然坚持工作。昨晚去看她的时候，她在急救室的病床上躺着，问我这两天上线的版本怎么样，有没有什么问题。 都躺在急救室了，还有什么不能放下的？分析下来是工作压力大，早晨没吃好饭，中午没及时吃饭（2点以后才出去吃饭），加上吃饭的地方通风不好引起的。她笑着说，我没事，就是把大家吓着了。 一起午餐的其中一个同事回来的路上手一直在抖。

晚上微信群里抛出来一句说“不是要撑到最后一口气么”。我很惊讶，谁让你撑到最后一口气了？有什么事情需要你撑到最后一口气的？

今天想谈谈保持轻松与保持健康。

首先，抱着玩的心态做事情，保持轻松与热情，而不是把事情当作一份工作来做，更不是为了谋生而工作（如果是为了谋生，有很多更加轻松的事情可以选择），每一天都轻松而有活力。

我曾经有过3次晕倒的经历，一次高中的时候校医院打青霉素，皮试正常，打点滴的时候一下子就晕了， 眼睛什么都看不到，隐约记得护士立刻把我放倒平躺地上，换上其他药水，逐渐恢复，当时脸色苍白，吓到了护士，护士说以后别在校医院挂水，你挂水要去市医院，这里没有什么急救措施。 第二次是大四的时候，四川爬山，在一个瀑布下面爬石头的时候滑了下去，大概2米多，摔下去短暂晕了几秒钟。第三次是学骑摩托车，20多岁了，都不会骑摩托车，有一年回家，跟老爸说，爸，你教我骑摩托吧。 结果开动油门冲了出去，不知道怎么刹车，飞速撞到墙上，人弹起来1米多高，把旁边三岁的小妹妹吓得哭了好久。我撞倒在地晕了十来秒左右醒了过来。结果好多年父亲都不让我骑他的摩托车（后来过了几年还是找他教会我了）。

生命是无常，没有人能够预知下一刻会发生什么事情，我们能做的是开心地过好每一天，做自己喜欢的事情，爱自己爱的人，走自己想走的路。哪里有时间去焦虑，去担心明天？把今天做到最好就够了。哪一天我们站在生命的最后一刻，往回看，谁还会想起今天的这些紧张和压力？这些紧张和压力对于我们的生命能够留下什么意义？

项目有风险，进度赶不上，上面还有主管，主管上面还有老板，他们都没事（没大的压力），你有什么好担心（压力大）的？遇到处理不了的困难抛出来，跟上面一起来解决，老板是可以沟通的，老板的视野和思考的层面，维度不一样，往往能够找到不一样的方法来帮忙。没有人要求，更没人希望你撑到最后一口气，我们有无数的机会能够做到更好，更轻松，更健康。

希望每一个人都是抱着玩的心态做事情，跟着一群简单，有意思的人一起，开开心心的玩，折腾各种技术，尝试各种产品想法和思路。

然后，是保持对身体的觉知。当我们的身体有感觉，感觉到累了，困了，饿了，晕了的时候，这是身体发出来的预警。应当听从身体的指挥，困了就睡，饿了就吃，病了就休息，不能强撑。 都二三十岁的人了，我们应该能够感知到身体的反应，应该有足够的自律，让自己对这些反应做出相应的行动。身体都不好了，还有什么是重要的？如果你连自己的身体都不珍惜，还有什么能够去珍惜的？ 生命只有一次，我们不能浑浑噩噩地过一辈子。

最后，分享三个习惯与发现的一个规律。

三个习惯是午休，跑步，长途旅行。 午休。从小学到大学一直都有午休的习惯，结果刚上班的时候有时候没有午休就很累（中午不睡，下午崩溃）什么事情都做不了，刚刚上班那会公司有宿舍，当时住在宿舍里，问宿舍的同事下午累不累。他说不累，每天中午会眯上眼睛小睡5到10分钟。下午的精神满满。很惊讶他5分钟就能睡着，不知道他是如何做到的。后来，记不清过了几年时间，我也试着中午小睡一会，也慢慢掌握了这种方法，中午坐着闭上眼睛，三五分钟能睡着。休息十多分钟，下午晚上就能够状态非常好。于是养成了习惯，不管在哪里中午都找一个地方坐着小憩一会。

跑步，准确来说，每当身体感觉不太舒服了，就去跑步，跑跑就恢复了。最近几个月有养成每周跑步的习惯，不跑就心里不踏实。这个习惯的起因，是在2011年到2013年，大约2年多的时间都几乎没有运动。 结果有一阵子上班的时候，精力不能集中，什么事情都做不了，每每开会的事情，别人在热火朝天讨论事情，我就打瞌睡。 然后就晚上出去跑步，第一次跑的时候，跑了几分钟感觉整个的身体、肋骨都不是自己的，疼得要散了，气都踹不过来，肚子疼，胸闷。心想再这样跑下去，没准会出事，就放慢脚步慢慢跑。 坚持两个星期，状态就调整过来了。更加让人意外的是，跑步以后，不但状态更好，而且保持良好状态所需要的睡眠时间也比原来少了，就是睡眠的质量提升了。

长途旅行，最近几年每年都有一到两次长途旅行，每一次出门长途旅行后，能够保持大约半年时间非常良好的状态（也许是错觉）。

一个规律，足够的步行可以促进良好的睡眠。去年的时候，有一阵子发现睡眠质量特别好，经过持续观察（借助手环），发现凡是每天步行步数好过10000步以后，睡眠质量特别好，一天睡5-6小时，状态就非常好。刚好那段时间每天走的路很长。

想要更健康的身体，你也可以尝试养成午休，跑步，长途旅行，步行的习惯。 得与失，感性与理性，成长与健康的平衡，是需要一辈子去练习的内容。